Piękne nogi

Wiele kobiet pragnie mieć piękne i zdrowe nogi. Aby były długie, smukłe i jędrne. Jednak twoje nogi są także bardzo podatne na wystąpienie żylaków na łydkach, które nie wyglądają wcale ładnie. Dlatego aby tego uniknąć należy pielęgnować swoje nogi, a także przestrzegać kilka zasad czego należy unikać aby żylaki nie wystąpiły. Najważniejsze jest ruch, ponieważ dzięki niemu krew szybko płynie i nie cofa się do nóg. Jeśli jednak wcale się nie ruszasz tylko masz siedzący tryb życia wtedy twoje żyły się rozszerzają i powstają na nogach brzydkie żylaki. Jeśli ważysz za dużo i cierpisz na nadwagę to możesz być narażona na wystąpienie żylaków, ponieważ krew która płynie z kończyn dolnych nie może zawsze dotrzeć do serca i to wszystko przez tkankę tłuszczową. Jeżeli często siedzisz lub stoisz powinnaś z tego zrezygnować i trochę więcej się ruszać. Nawet na stojąco można przechodzić z nogi na nogę oraz tupać nogami, a najlepiej piętą to pomaga na szybszy dopływ krwi do serca. Warto co jakiś czas zrobić kilka przysiadów, a jeżeli siedzisz w pracy nie kładź nogi na nogę i nie podpieraj się na palcach bo to blokuje dopływ krwi. Można również pod krzesło w pracy podłożyć mały stołek i i wyciągnąć na nim nogi aby były wyprostowane, ponieważ ciężar twojego ciała musi być na pośladkach a nie na udach. Buty natomiast powinny być wygodne i z miękką podeszwą. Twarda i płaska podeszwa klapek utrudnia przepływ krwi gdyż wtedy pracują tylko łydki nóg a nie stopa. Należy również pamiętać aby nosić luźną bieliznę, która nie uciska w pasie, a także skarpetki nie powinny być bardzo obcisłe. Trzeba pamiętać że wysoka temperatura wpływa na to, że żyły się rozszerzają co prowadzi do powstania żylaków. Dlatego zimą warto w pracy zmieniać buty z kozaków na adidasy czy klapki oraz unikać gorących pomieszczeń tam gdzie temperatura jest naprawdę bardzo wysoka.

30.09.2010. 09:38